降血脂降血糖降血压食疗食物-怎么食疗降血压降血脂,这些食谱值得尝试

怎么食疗降血压降血脂，这些食谱值得尝试一、玉米须粥

食材：玉米须30公克、粳米150公克、水适量。

做法：将玉米须、粳米洗净，同煮成粥，粥将熟时放入玉米须，煮沸后即可食之。

玉米须粥能降血压，可用于高血压的辅助食疗。

二、莲子粳米粥

食材：干莲子50克、粳米10克、冰糖适量。

做法：粳米、莲子用清水浸泡半天，莲子、粳米用清水洗净后，加入开水，加盖，小火煮至粥熟，然后加入冰糖，搅匀即成。

功效：具有疏风清热，降脂降糖之功效。

三、玉米须粳米粥

食材：玉米须50克、粳米10克、大枣5克。

做法：将玉米须、大枣、粳米、大枣用冷水浸泡2小时后，加入沙锅内，再加入适量的水煮沸，然后用大火煮沸，再转用小火煮成粥即可。

功效：本药膳粥可活血通络，适用于冠心病、高血压者。

四、海带绿豆粥

食材：海带50克、绿豆50克、大米10克。

做法：将海带切碎与绿豆、大米同煮为粥，待熟后加入适量食盐。每日晨起服食。